今年に入ってから食べる量を半分以下にしてる。
きっかけは、身近な人が病気になったことで「食べ過ぎ」が病気の元であると気づいたから。
今では、1日の摂取カロリーを1,300kcal以下にしている。
これまで「何かをやめる行動」をいろいろしてきたが、この「食べ過ぎ」をやめたことで得られたものは予想以上に多かった。
今日はその中のいくつかをご紹介
1：頭が冴える
たくさん食べていた頃は、食後に頭がボーッとする時間があり、仕事に集中できなかった。
でも食べる量を減らしてからは、1日中頭がスッキリ。
読書しても運転中も、眠くならずに集中できるようになった。
2：疲れない
食べないと全然疲れない。
食べ物を消化するエネルギーが必要なくなるからだと思う。
4~5時間の睡眠時間でも1日中疲れずに過ごせるようになった。
3：痩せる
当然だけど痩せた。
一番太っていた時よりも15kgほど軽くなった。
体型も20代の頃に戻って嬉しい。
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4：体調が良い
ほとんど風邪をひかない。
BMIが21前後が、最も良い体調を維持できるらしい。
今はちょうどそのくらい。
5：洋服えらびが楽しい
これまでアレルギー並みに嫌いだった「洋服えらび」が楽しくなった。
服にもこだわりが無かったのだが、「金持ちっぽい見た目」を意識するようになった。
6：食費が節約できる
食費がほとんどかからない。
喫茶店の軽食でも充分に足りてしまうし、コンビニ飯ならおにぎり1個や惣菜だけでも足りる。
ランチ代は200〜300円で満足できる。
7：運動ができる
からだが軽くなったので、歩いたり走ったりするのが楽になった。
ヒザが痛くなることもない。
今はエスカレーターも使わず、階段で上り下りしてる。
8：食事の質が上がる
食べる量が減って、お金がかからなくなった分、食事の質は上がっていると思う。
「量より質」が大事なので、本当に食べたいものだけを選ぶようになる。
9：モテる
最近は奥さんに「かっこいい」と言われるようになった。もちろん夫婦仲も良好だ。
この調子で、銀行や不動産業者からもモテる大家になりたい。
10：寿命が延びる（多分）
カラダ年齢が若くなっているので、当然寿命も延びていると思われる。
投資家にとって、寿命の最後の数年は数億円規模の利益となる。
健康に長生きできるなら、それが一番良い。
11：食べる時間の節約
食事時間は長くても5分。
かなりよく噛んで食べても量が少ないので、すぐに食事が終わる。
当然、その分だけ自由な時間が増やせるわけだ。
12：セルフイメージが変わる
セルフイメージを変える方法に「身に着けるものを変える」というのがある。
体型が変わることで、身に着ける服や、自分のカラダそのものが変わるわけだ。
最近の金持ちは皆やせている。
体型を変えれば、セルフイメージはもちろん、周囲からのイメージまで変えられる。
食事を減らすチャレンジは、悪いことは1つもなく良いことばかりだった。
そもそも現代人の「普通」が食べ過ぎなのだろう。
食事のコントロールは、人生を大きく変える手段のひとつなのかもしれない。
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