2021-06-22

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​3年かけて、体重が17kg減った。 特に、なにか運動を始めたわけじゃない。 （毎週末、ボロ戸建てのリフォームはしてるけど・・・） 食事の方法を、少し変えただけ。 これだけで、体脂肪率も...